carbo co daje

[...] Ja bym to olał i wziął się na porządne przysiady wolne i na hack-maszynie i wypychania na suwnicy. Tu nie ma co kombinować, tylko po prostu ćwiczyć. BCAA przed, a izolat z carbo po. Arthroblock po posiłku Pordukty poprawiające nawodnienie i jędrność skóry jak najbardziej pomogą obniżyc ryzyko wystapienia rozstępów. Odnośnie bicepsów, to [...]

Wczoraj gawędziłem w z przedstawicielem all nutrition i podobno dali nieźle popalić na FIWE i o to chodzi. Ostatnimi czasami ograniczyłem treningi do trzech razy w tygodniu co mi się nie zdarza, ale były ku temu powody. Wracam na tory, notabene wychodzę z takiego założenia, iż jeśli trzeba odpocząć to trzeba, ale nigdy nie można odpuszczać, a to [...]

[...] MLEKA 2% MASZ 6GR TLUSZCU A PO TRENINGU ICH UNIKAMY. OD RAZU PO TRENINGU MOZESZ WYPIC TAKI SZEJK Z WPC I CARBO A 30MIN POZNIEJ NORMLANY POSILEK WWZLOZONE+BIALKO! nie mam carbo i na razie nie kupie. ale od razu bede pil wpc. a wafle ryzowe (nie mow, ze sa zle, bo byly polecane przez ktoregos z modow tego dzialu bodajze) JAK PISLAEM WYZEJ, Z [...]

5 łyżek stołowych czyli te co jesz zupę :) ja zawsze sobie daję 5-6 łyżek i 200-250ml wody i jest git. Smak cytryna jest w miarę okej ale szczerze to carbo sfd jest smaczniejsze :D no ale ma działać a nie smakować.

"CzeSc mam pytanko zakupiłem sobie skreatynke OLIMPA 500gr w proszku i mam do tego jeszcze CARBO 1 kg i białko tesh ok kg ale co najgorsze to jest czyste białko które sie dodaje do kiełbasy mozecie mi poradzic jak to wszystko zjesc w jakich ilosciach i odstępach aa i jak i ile sie powinno robic odstepu pomiedzy cyklami bo mam 500gr to powinno [...]

[...] 5. ogórek kiszony - 20g znikome ilości 6. banan - 200 g (0,6/2/47) Razem daje to 6 g tłuszczy, 19,1 g białka i 76,6 g węgli Tuż po treningu: 1. banan - 400 g (1,2/4/94) carbo Powieczorek i również posiłek potreningowy 19 00 1.ryż biały - 200 g (1,4/13,4/157,8) 2.twarożek - 175 g (7/26/6,3) juz lepiej daj tego tunczyka a ser na ostani [...]

[...] Wiec teraz jak gotujecie po 0,5kg i przechowujecie w woreczkach czy garnuszkach to bedziecie mogli łatwo odmierzyć sobie porcje Russell & King - od niedawna pije carbo i jak narazie moge powiedziec ze za smak : cytryna 5/5 pomarańczowe 3,5/5 porzeczka 3/5 truskawka 2/5 ananas ?? jabłko ?? Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-04-08 [...]

[...] dobrej energii, nie możesz być też pełny, nie wiem co jesz w tej chwili ale fajnie sprawdza się np.jakiś jogurt naturalny wymieszany z płatkami owsianymi lub odżywka typu carbo. kristek86 po 3 kaps.HMB na każdą porcję daje, co do moich uwag względem suplementacji to napisałem wszystko w poście wyżej. Co do minerałów to potas,magnez i wapń [...]

[...] to dzięki nim organizm oszczędza białka mięśniowe. Producenci suplementów także te właściwości węglowodanów wykorzystują w celach marketingowych. Nie raz na opakowaniu carbo można było przeczytać, że są źródłem energii, hamują katabolizm, umożliwiają anabolizm. To wszystko prawda :wink: Wróćmy teraz do "cudownego" działania [...]

[...] mięśni w wyniku czego procentowo tkanki tłuszczowej wcale najwięcej spalonej nie bedzie. I tak nawiasem dodam że uważam że aeroby po treningu są ok, ale tylko w przypadku carbo/vitargo po siłowym + bcaa + glutamina. Napewno to w pewnym sensie ograniczy katabolizm mięśniowy, aczkolwiek i tak najlepszym rozwiązaniem będzie bieganie w dni [...]

[...] ćwiczenie, progresja, regresja czy rampa, bez znaczenia, do tego dajemy 2-3 ćwiczenia uzupełniające, si? w czasie treningu pijemy wodę i mamy przygotowane 20-30 gr carbo i 10gr bcaa po pierwszym ćwiczeniu możemy czuć się trochę podjechani, ale dajemy drugie zaczynamy czuc zmęczenie i lekkie ssanie w żołądku w tym momencie zapodajemy [...]

[...] 50g + moge tu lykac Maxivit czy do sniadania ? a tak po okolo 45 min: Ryż biały 100g brazowy Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g B:29 T:2 WW:105 Kcal:595 ( wliczyłem carbo) Przed pracą około 21.00: Chleb żytni razowy 100g Masło zwykłe 10g wywal maslo daj oliwe Szynka z indyka b/skóry 30g Ser Edamski tłusty 30g B:19 T:18 WW:52 [...]

Ale glukozy się daje mniej więcej tyle samo, co carbo (jak nie masz carbo, a masz glukozę), więc gdyby już 5% uzupełniało, to brało by się 20x mniej Glukoza chyba jeszcze szybciej się wchłania i niektóre osoby mają problemy z przyswojeniem takiej dawki (tak przynajmniej twierdzą i wolą carbo).

Co by nie było nudno, daję fotkę. Z tego wszystko ja wziąłem tylko jedną omegę i 2 ostrowie. Carbo brat wziął bo to zapalony długodystansowiec. Ostrowia czekoladowa smak super. Rozpuszczalność rewelacja. Wystarczy pomieszać 15s. Piana schodzi po 3 minutach. Smak czekoladowy, ale bez cukru. Ale i tak wchodzi znakomicie. Jak woda :D Zmieniony przez [...]

[...] Ale to nic. Za 2 tygodnie pojade tym samym ciezarem i tyle. Micha z dziś 1. owies, mleko, rodzynki, oliwa, jaja 2. ryż+twaróg, troche rodzynek, warzywa, jaja 3. ryż+pierś, warzywa 4. ryż+pierś,oliwa 5. carbo+białko 6. ryż+pierś 7. twaróg,oliwa To na tyle. Ciągle czytam o tym planie. Ale jestem dobrej mysli. Mam nadzieje ze coś z tego da.

kumpel mnie rozwalił. moje tez kopie dobrzeee:D klemens (?) 22:14:14 no ja kupilem z olimpa bialko klemens (?) 22:14:18 i carbo klemens (?) 22:14:22 i w******lamz tym wszystkim:PP Ja 22:14:33 to czad,:) klemens (?) 22:14:46 nom klemens (?) 22:14:48 cwicze jak po***any klemens (?) 22:14:52 dzisn w dzien bicepsss klemens (?) 22:14:56 tak mecze ze [...]

[...] itd jak bede glodny i zaczynaja sie rece telepac ze zmeczenia i glodu .W takich sytuacjach organizm az prosi o jakies wegle. Wypijesz sobie dobra porcje carbo(nieboj sie ze sie w tluszcz odlozy bo jak ciezko robisz to szybko spalisz,a dodatkowe kalorie sie przydadza -bez nich niebedziesz miec sily robic) Do tego ja biore 1 [...]

[...] raczej do desperacji niż motywacji ""Proponowałbym wystawić na allegro, kupić 10 kilo ryżu, 3 kuraki całe, 5 kilo owsianki, i twaróg. Do tego jakiś gainer, albo carbo, to tak w wielkim skrócie, bo widze że kompletnie pomyliłeś drogi. Nie chce cie demotywować, ale długa droga przed tobą, i nie chodzi o siłke, tylko o czytanie postów [...]

[...] pytanie: trenuję rano, przed pracą. Po obudzeniu wypijam ok 30g Huela, bo na głodnego nie daję rady funkcjonować + bcaa i kreatyna. Po około 1,5 od przebudzenia wypijam 50g carbo noxa i zaczynam trening. Po treningu carbo nox, bcaa i kreatyna. Czy to jest ok? Bez carbo mam zjazd i nie mam siły pracować. Zmieniony przez - kanadinol w dniu [...]

[...] ilości białka) 12.30-13.00 -jajka 3 duże około-190g -chleb żytni razowy 160g// tu dalbym ryz brazowy z kurczakiem i oliwa to jest posilek przedtreningowy po treningu -carbo30g+glukoza 20g // nie lepiej samo carbo?? walnij carbo z wpi 15 minut po -30g wpi około 20 minut po wpi(czasowo jest to około 16-16.15) -100g ryzu białego -100g [...]